“เขียนไดอะรี่ระบายความสุข”

การเขียนไดอะรี่แม้จะเป็นวิธีระบายอารมณ์ที่ดีวิธีหนึ่ง แต่รู้หรือไม่ว่า ความจริงแล้วการเขียนไดอะรี่เพื่อระบายความทุกข์ แล้วกลับมานั่งอ่านซ้ำๆ ทุกวันอาจทำให้คุณหมกมุ่นอยู่กับความเศร้า และกังวลกับเรื่องต่างๆ มากกว่าจะปล่อยให้มันผ่านไปก็เป็นได้

getty_rm_photo_of_woman_writing_in_journal

ถ้ายังอยากเขียนไดอะรี่ ลองเปลี่ยนมาบันทึกแต่เรื่องราวดีๆที่พบเจอในแต่ละวัน สิ่งที่สร้างรอยยิ้มให้กับคุณคำชมเชยจากคนรอบข้าง หรือสิ่งทีทำให้คุณรู้สึกภาคภูมใจแล้วอย่าลืมหยิบมาอ่านบ่อยๆ ด้วยล่ะ การตั้งเป้าหมายง่ายๆ ให้ชีวิต พยายามตั้งเป้าหมายให้ชีวิตแบบง่ายๆ แล้วท้าทายตัวเองให้ทำสิ่งนั้นให้สำเร็จ เช่น ท้าตัวเองให้ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายโดยตั้งเป้าหมายไว้ว่าใน 1 เดือนน้ำหนักจะต้องลดลงไป 2 กิโลกรัม หรือทดลองปลูกผักสวนครัว โดยตั้งเป้าหมายว่า ในอีก 2 เดือนข้างหน้าจะต้องได้กินอาหารที่มีส่วนผสมของผักที่เราปลูกเองทุกมื้อ เมื่อทำสำเร็จตามเป้าแล้วก็อย่าลืมให้รางวัลกับตัวเองด้วยนะคะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *