ติด “โควิด-19” แต่ต้องอยู่บ้าน ดูแลตัวเองอย่างไร?
ข้อมูลจากกรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข ระบุว่า ในกรณีที่ติดโควิด-19 แต่มีความจำเป็นที่จะต้องอยู่ที่บ้านจริงๆ หรือเป็นช่วงที่รอเตียง รอรถพยาบาลมารับ สามารถดูแลตัวเองได้ ดังนี้
ติด “โควิด-19” แต่ต้องอยู่บ้าน ดูแลตัวเองอย่างไร?
แยก
- แยกตัวเองออกมาจากคนอื่นในครอบครัว แยกอยู่คนละห้อง หากอยู่คอนโดที่มีห้องเดียว หลีกเลี่ยงการเปิดแอร์ ควรเปิดหน้าต่างให้อากาศถ่ายเท รวมถึงรักษาระยะห่างจากคนอื่นๆ ด้วย
- แยกของใช้ส่วนตัว ไม่ใช้ร่วมกับผู้อื่นโดยเด็ดขาด แยกจานข้าว เสื้อผ้า ฯลฯ
- ถ้าแยกห้องน้ำได้ด้วยจะดีมาก แต่หากมีห้องน้ำห้องเดียว ผู้ป่วยควรใช้ห้องน้ำเป็นคนสุดท้าย และล้างห้องน้ำหลังใช้ทุกครั้ง
- แยกขยะส่วนตัวไปทิ้งเองคนเดียว
งด
- งดการเดินทางหากไม่จำเป็น งดการรับประทานอาหารที่ร้านนอกบ้าน สั่งบริการเดลิเวอรี่มาที่บ้านไปก่อน
- งดการพบปะสังสรรค์กับคนอื่นโดยไม่จำเป็น
- งดการสัมผัสกับสิ่งของสาธารณะ เมื่อต้องใช้ลิฟท์ ควรใช้ไม้จิ้มฟัน ปากกา ปลายกุญแจ หรืออาจจะเป็นข้อศอก เพื่อกดเลขชั้นแทนการใช้ปลายนิ้วกด
ทำ
- สวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งเมื่อต้องพบเจอผู้อื่น หรือออกมานอกบ้าน
- ล้างมือด้วยสบู่บ่อยๆ ระหว่างวัน โดยเฉพาะหลังขับถ่ายในห้องน้ำ
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และดื่มน้ำสะอาดให้มากเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
- หมั่นสังเกตอาการของตัวเอง วัดชีพจร เช็กปริมาณออกซิเจนในเลือด ฯลฯ
- ไม่ต้องกังวลหรือเครียดจนเกินไป หากิจกรรมยามว่างทำรอเวลารับความช่วยเหลือ หากมีอาการแย่ลงกะทันหัน ควรโทรแจ้งโรงพยาบาล หรือโทร. 1669
ขอขอบคุณ
ข้อมูล :กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข
ภาพ :iStock
